天寒地凍!冬天戶外露營的保暖小方法

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點擊次數:789 更新時間:2018年01月06日16:35:32 打印此頁 關閉
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常有人問我,冬天在山上睡帳篷會有多冷?我的答案不外乎是:
1.很冷!
2.超級冷!
3.不行!我真的要下山了!
以下整理幾個高山露營的保暖小方法,希望有點幫助。
睡前不要喝太多水

除了因為半夜上廁所要爬出帳篷令人痛不欲生,也因為身體把尿液儲存在膀胱,并維持在略高于體溫的溫度,需要耗掉更多身體的熱能。所以為了不要半夜起床尿尿或是憋尿,記得睡前不要喝太多水,或是確認都排除后再鉆進你的帳篷跟睡袋
但就經驗來說,很難避免掉把尿液完全排空,尤其在低溫的高山上,因為幾滴尿而覺得尿急的狀況偶爾也會發生。因此你也可以帶一個尿瓶,不用離開帳篷就可以解急,而且可以將溫暖的尿壺抱在懷里取暖。但是!記得把尿壺貼上專用標簽,以免起床后拿去煮咖啡。
一個的寬口小水壺,或許就能幫你渡過寒冬,但這方法女生不適用。
女孩子可以試試女性專用尿漏斗,正確使用就能集中方向,還有迷彩版喔!不過根據實際使用過的女性朋友現身說法「女生還是有結構上的不方便...」
睡覺前盡量攝取卡路里

卡路里是產生身體熱能的燃料,沒有燃料,身體這具鍋爐就無法有效燃燒。如果不想吃得太撐,或是胃口不好,可以準備一點高熱量的小零食或是行動糧,睡到一半如果覺得冷可以補充熱量,讓身體繼續維持運作。
做一點暖身運動
把你的睡袋想像成一個保溫瓶,裝熱水進去可以保溫,裝冷水則是保冰。所以進去睡袋前,做一點開合跳或是深蹲,任何不會造成多余負擔又簡單的暖身操都行。
而就經驗來說,睡覺前把充氣睡墊充飽就是一個很棒的暖身操...。
搞定你的睡袋

最快的方式就是投資一個溫暖的羽絨睡袋。一分錢一分貨,比較睡袋的舒適溫度跟極限溫度,選擇適合自己的身長都是讓自己一夜好眠的選擇條件。
小提醒!睡袋標示的「極限溫度」通常是僅供參考,因為還得將體感溫度跟濕度考慮進去。但越保暖的睡袋一定越重,“輕量”跟“保暖”,兩全不能其美。

但如果現有的睡袋不夠保暖,也有方法可以克服。
1.添購睡袋內套,可以增加保暖程度,順便維持羽絨睡袋的清潔。
2.或者用水壺裝熱水丟進睡袋加溫,也是一個方法,只是切記不要用保溫瓶裝熱水。
3.不要一打開睡袋就鉆進去,讓它靜置一段時間,等羽絨隔間里的空氣飽滿、膨脹之后,睡袋才有更好的溫度隔絕效果。
4.睡袋的開口拉鏈有分左右邊,如果跟伙伴購買同款式不同方向的拉鏈,就可以將兩個單人睡袋合體變身為雙人睡袋!有了體溫的加持,保證一夜好眠!但前提是找到一個伴。
體溫是好東西,不要抗拒它....

睡覺時的注意事項
1.記得戴上毛帽保暖,口鼻不要用睡袋遮蓋,改用透氣的魔術頭巾。因為從口鼻呼出來的暖空氣會讓睡袋受潮,因而降低保暖功能。
2.維持雙腳及襪子的干爽,必要時套上一層厚的備用襪,甚至將你的背包清空,把雙腳塞進去。另外提供一個方法,就是腳底板貼暖寶寶,再套上一層毛襪,效果也是非常不錯!老一輩的人常說:「腳如果熱,人就不會冷」就是這個道理。
先套進睡袋,再套進背包。

3.使用睡墊隔離背部與地面的接觸,因為大部份的寒氣都是從地上竄起,所以帳篷底部鋪得越厚保暖效果就越好,把背包里用不到的衣物、防水袋、背包套、垃圾袋....全部鋪在底部吧!(在有植物的營地,也可以先在地布下面鋪大量的樹葉跟草)
使用架高的行軍床似乎是與地面最有效的隔離,但即使是輕量行軍床重量也是一般輕量睡墊的三倍。
4.確保帳篷內部與外部通風,即使外頭冷得半死!設計不良的帳篷,因為無法通風,內外溫差過大會使內部水汽凝結造成反潮,或是結霜。
慎選營地
這是扎營前就必須做好的決定。判斷營地的風向、地上土壤的濕氣、天亮后日照的范圍...等等,都可以影響當晚入寢后的溫度跟舒適程度。
如果在無法避風的地方扎營,使用天幕在帳篷旁搭建一個屏障吧!
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